Суточная доза витамина K для организма человека

Витамин K является одним из важнейших компонентов для организма. Он относится к жирорастворимым витаминам, занимая по количеству в организме своё особенное место. Витамин K играет важную роль в поддержании здоровья костей, свертываемости крови, снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний и обеспечении других положительных аспектов.

Витамин K в организме не вырабатывается и может поступать только извне. Он расходуется и особенно требуется при условиях, когда увеличивается потребность в веществе, например, в периоды роста, беременности или для поддержания здоровья костей в пожилом возрасте.

Рекомендуемая норма витамина K для человека в день (по данным ВОЗ)

Витамин K и органы/системы

Одной из главных задач витамина K является участие в процессах свертывания крови, что важно для предотвращения избыточных кровотечений. Он также поддерживает здоровье костей, регулируя обмен кальция.

Витамин K и продукты питания

Витамин K содержится в различных продуктах, таких как брокколи, шпинат, капуста и брюссельская капуста. Их включение в рацион питания поможет обеспечить организм необходимым количеством витамина K для поддержания здоровья и баланса.

Похожие записи:

Суточная доза Витамина Е для организма человека Суточная доза витамина C для человека Суточная доза витамина D для человека Суточная доза витамина B6 для человека Суточная доза Меди для организма человека