Суточная доза селена для человека

Селен является одним из важнейших компонентов для организма. Он относится к микроэлементам, занимая в организме одно из ведущих мест. Селен играет важную роль в поддержании здоровья иммунной системы, улучшении антиоксидантной функции, снижении воспалительных процессов и обеспечении нормального функционирования щитовидной железы.

Рекомендуемая доза селена для человека в день по данным ВОЗ

Селен и иммунная система 

Одной из главных задач селена является защита иммунной системы от негативных воздействий.

Селен и щитовидная железа 

Снижение уровня селена в организме приводит к снижению функции щитовидной железы, что в свою очередь может привести к развитию заболеваний этой железы. Селен способствует поддержанию нормальной функции щитовидной железы.

Селен и антиоксидантная защита 

Селен играет важную роль в антиоксидантной системе организма, защищая клетки от повреждений свободными радикалами.

Селен в продуктах питания 

Продукты с наибольшим содержанием селена на 100 г продукта: