Суточная доза Витамина B6 для человека

Витамин B6 является одним из важнейших компонентов для организма. Он относится к витаминам группы B, занимая по количеству в организме одно из ведущих мест. Витамин B6 играет важную роль в поддержании здоровья различных органов, улучшении метаболических функций, снижении риска негативных эффектов и обеспечении ряда других положительных аспектов.

В организме витамин B6 не вырабатывается и может поступать только извне. Он расходуется и особенно требуется при стрессовых условиях, физической активности и в периоды беременности и лактации.

Возраст	Мужчины	Женщины
От 1 до 3 лет	0.5 мг	0.5 мг
От 4 до 8 лет	0.6 мг	0.6 мг
От 9 до 13 лет	1 мг	1 мг
От 14 до 18 лет	1.3 мг	1.2 мг
19 лет и старше	1.3 мг	1.2 мг

Витамин B6 и Защита Органов и Систем

Одной из главных задач витамина B6 является защита нервной системы от негативных особенностей.

Витамин B6 и Снижение Уровня в Крови

Снижение уровня витамина B6 в крови приводит к ухудшению метаболических процессов, что может привести к проблемам с кожей и нервной системой. Витамин B6 способствует нормализации этих процессов.

Витамин B6 и Другие Аспекты

Во время стрессовых ситуаций у активных людей повышается потребление витамина B6. Поскольку витамин B6 контролирует множество метаболических функций, его прием важен для обеспечения высокого уровня энергии и справления с повышенным стрессом.