Ашваганда – это вечнозеленый кустарник из семейства Пасленовых (Solanaceae), широко культивируемый в Индии, а также на Ближнем Востоке, например, в Иране, и даже в умеренных зонах. Он менее известен под названием Витания снотворная, что связано с его латинским названием, по которому термин Withania somnifera, если быть точными, следует переводить как «Витания снотворная», что никоим образом не отражает его действие.
У него красивые цветы и плоды правильной формы. Однако в данном случае они не представляют для людей особого интереса. Используется корень, который является сырьем этого растения. В настоящее время он считается одним из самых эффективных адаптогенов. Правда ли это?
Ашваганда и профилактика стресса
Относительно недавно многие стали довольно часто сталкиваться с этим растением. Это не означает, что его полезные свойства были ранее неизвестны. Напротив, ашваганда используется в традиционной медицине уже тысячи лет. Это связано с древней лечебно-философско-психологической системой под названием Аюрведа. Кстати, название происходит от санскрита, древнего языка Индии, в котором сочетаются «жизнь» (ayur) и «знание» (veda – близкое к нашему «знание»). Название описываемого кустарника также происходит от него и означает «запах лошади», что намекает как на аромат, который он источает сам, так и на (лошадиную) силу, которую он приносит тем, кто его принимает. Он действительно повышает энергию, а также уменьшает последствия усталости.
Из корня растения получают экстракт, богатый веществами, среди которых наиболее важными являются группа соединений: витанолиды и гликовитанолиды. Первые проявляют противораковое и противомикробное действие, вторые – адаптогенное. Стоит объяснить последний термин. Он относится к растениям, которые по этой причине называются «адаптогенными» и которые, снижая уровень стресса, помогают адаптироваться к внешним условиям окружающей среды. А это, как всем известно, не самые простые условия. Действительно, технический прогресс имеет свою цену. Его побочным эффектом являются болезни цивилизации, которые часто вызываются стрессом – как психологическим, так и физиологическим. Изменение рациона питания, достаточный сон или более активные физические нагрузки, несомненно, благотворно влияют на самочувствие. Однако, когда этого недостаточно, и болезнь не является причиной ухудшения самочувствия, ашваганда, как и другие адаптогены, такие как женьшень или родиола розовая, может быть полезна для восстановления естественного баланса, то есть гомеостаза. Это возможно хотя бы потому, что при регулярном применении (при отсутствии противопоказаний, как указано в памятке) растение улучшает состояние организма и психики. В том числе потому, что оно оказывает благотворное влияние на иммунную, сосудистую, пищеварительную и нервную системы (улучшая память и концентрацию).
Добавить комментарий