Вряд ли нужно кому-то всерьёз доказывать, насколько чудесным может быть зелёный чай, ведь последнее давно известно на Востоке. А этот напиток с лимоном становится ещё лучше, польза только увеличивается, и вред — минимальный и выражается разве что в чрезмерном тонизировании нервной системы в тех случаях, когда больше требуется успокоение. Также стоит учесть, что у некоторых людей бывает индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.
Зелёный чай с лимоном для похудения
В целом зелёный чай обладает гораздо более приятным и запоминающимся, свежим вкусом, нежели чёрный. К примеру, несколько чайничков данного напитка в день считаются абсолютной нормой, даже традицией в восточных странах. Тогда как черный чай традиционно пьется не более нескольких раз в день.
Интересно знать! Благодаря редким аминокислотам и ряду других полезных веществ, напиток невероятно эффективно выводит свободные радикалы из организма, что уменьшает риск появления опухолевых заболеваний в организме. К тому же он содержит в себе большое количество йода, меди, фосфора и других полезных веществ.
Чаще всего зелёный чай пьют для того, чтобы сбросить лишний вес. Интересно, что на одну чашку чая приходится не больше 3 или же 4 калорий, что является минимальным показателем. При этом напиток можно пить без сахара, так даже лучше ощущается его вкус. И полезные вещества, нужные организму для нормального функционирования, прекрасно усваиваются.
Также важно учесть, что данный напиток лучше употреблять в чистом виде. Единственная допустимая добавка, которая лишь улучшает вкусовые качества — это лимон. А вот добавление подсластителей, несмотря на популярность, меняет естественную легкую терпкость. Впрочем, зеленый чай с лимоном и медом, польза которого все же неоспорима, это отличный напиток в холодное время года.
В любом случае, злоупотреблять напитком с различными добавками не следует. Кроме нарушения природных качеств смешивание различных ингредиентов также влечет за собой увеличение калорийности готового продукта. А при употреблении чая с целью сбросить лишний вес или же вывести из организма остаточные вредные вещества — это значительно ухудшит итоговый результат.
Сколько калорий в зеленом чае с лимоном?
Употребляя зеленый чай с лимоном, калорийность все равно остается на нижайшем уровне. Как уже было чуть выше сказано, в одной чашке — около 4 единиц. На одну дольку лимона приходится в среднем 3 единицы. Таким образом, 1 чашка получается — не больше 7 или же 8 калорий в любом случае. Даже если пить целый день, общее количество калорий все равно остается минимальным. И стоит учесть, сколько энергии организм затрачивает на то, чтобы переварить употреблённое, а также вывести жидкость потом из тела.
Отдельно нужно сказать о добавках. Разумеется, они увеличивают калорийность. Но, в случае появления каких либо сезонных заболеваний (простуда, грипп и т.д.), в большинстве случае назначается употребление большого количества горячей жидкости. Также многие советуют в период лечения употреблять большое количество меда, цитрусовых и не только.
Лимон нужен для того, чтобы пополнить столько необходимые при простудных заболеваниях организму запасы витамина С. Мёд — чтобы смягчить горло, чтобы улучшилось общее состояние, для нормализации иммунитета и многих других полезных вещей. Вместе они отлично помогают справляться с простудой, укрепляют организм.
Таким образом, несмотря на повышение калорийности, пользы от добавок все равно значительно больше. Также важно знать, что во время заболеваний стоит свести к минимуму программы похудения, ведь недостаточное количество энергии может ослаблять иммунную систему.
Добавить комментарий