Суточная доза Молибдена для организма человека

Продукты с высоким содержанием молибдена

Молибден – это один из важнейших компонентов для организма. Он относится к химическому элементу, занимая важное место в организме и выполняя несколько важных функций. Молибден играет ключевую роль в поддержании здоровья и обеспечивает нормальное функционирование органов и систем.

Возраст	Мужчины (мкг/день)	Женщины (мкг/день)
Дети 1-3 года	17	17
Дети 4-8 лет	22	22
Дети 9-13 лет	34	34
Подростки 14-18 лет	43	43
Взрослые 19 лет и старше	45	45

Молибден и пищеварительная система

Одной из главных задач молибдена является поддержание здоровья пищеварительной системы. Молибден способствует усвоению пищи, а также участвует в образовании определенных ферментов, необходимых для правильного функционирования желудочно-кишечного тракта.

Молибден и другие аспекты

Во время стрессовых ситуаций или участи в физических нагрузках повышается потребление молибдена. Поскольку молибден контролирует некоторые функции организма, его прием важен для обеспечения нормального состояния и достижения определенных результатов.

Молибден в продуктах питания

Продукт	Содержание молибдена (мкг на 100 г)
Гречка	20
Фасоль	38
Чечевица	50
Картошка	16

Молибден можно получить из различных продуктов, таких как гречка, фасоль, чечевица и картошка. Включение этих продуктов в рацион питания поможет обеспечить организм необходимым количеством молибдена для поддержания здоровья и нормального функционирования органов и систем.