Суточная доза Ликопина для человека

Ликопин, этот ярко-красный каротиноид, является настоящим героем в мире заботы о нашем здоровье. Он не только придает томатам и другим фруктам и овощам яркий цвет, но и играет важную роль в поддержании нашего благосостояния. Давайте глубже погрузимся в удивительные свойства Ликопина и узнаем, почему его следует включить в наш повседневный рацион.

Рекомендуемая норма Ликопина для человека в день (по данным ВОЗ)

В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), точная дозировка Ликопина не установлена, но регулярное употребление продуктов, богатых этим каротиноидом, является частью здорового образа жизни.

Ликопин и органы-защитники

Одной из важнейших задач Ликопина является защита наших клеток от воздействия свободных радикалов. Этот мощный антиоксидант призван укреплять наш иммунитет и предотвращать старение клеток.

Ликопин и кардиоваскулярная система

Исследования показывают, что регулярное употребление Ликопина может снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживая здоровье сердца и сосудов.

Продукты, богатые Ликопином

В таблице ниже представлены продукты с наибольшим содержанием Ликопина на 100 г продукта:

Продукт	Содержание Ликопина (мг) на 100 г продукта
Томаты (сырые)	3 мг
Водяной мелисс	4 мг
Гуава	5 мг
Апельсиновый сок	2 мг

Добавление этих продуктов в ваш рацион поможет вам наслаждаться всеми выгодами, которые Ликопин может предложить вашему организму. Заботьтесь о себе, и ваш организм ответит вам ярким здоровьем и жизненной энергией!