Суточная доза йода для человека

Йод является одним из важнейших компонентов для организма. Он относится к микроэлементам, занимая в организме своё достойное место. Йод играет важную роль в поддержании здоровья щитовидной железы, улучшении метаболизма, снижении риска заболеваний щитовидной железы и обеспечении нормального физического и психического развития, особенно важен для беременных женщин и детей.

Йод в организме не вырабатывается и может поступать только извне. Он расходуется и особенно требуется во время беременности, грудного вскармливания, а также в периоды роста и развития.

Рекомендуемая норма йода для человека в день (по данным ВОЗ)

Йод и щитовидная железа

Одной из главных задач йода является обеспечение нормального функционирования щитовидной железы и защита организма от негативных последствий её дисфункции.

Йод и метаболизм

Снижение уровня йода в организме приводит к увеличению размеров щитовидной железы, что в свою очередь может привести к развитию заболеваний, связанных с её дисфункцией. Йод способствует поддержанию нормального обмена веществ.

Йод и беременность

Во время беременности у женщин повышается потребление йода. Поскольку йод контролирует функции щитовидной железы, его прием важен для обеспечения нормального психического и физического развития плода.

Йод и заболевания щитовидной железы

В условиях недостатка йода наблюдается повышенный риск развития заболеваний щитовидной железы. Йод помогает предотвратить эти негативные последствия.

Йод в продуктах питания

Похожие записи:

Суточная доза Железа для человека Суточная доза Кальция для человека Суточная доза калия для человека Суточная доза витамина C для человека Суточная доза витамина D для человека