Саподилла: калорийность, макроэлементы и микроэлементы

Саподилла — вкусный и полезный продукт питания, известный также под названиями «чикку» или «медовое яблоко». Этот плод растет на саподилловом дереве, которое процветает в тропических климатических условиях. Саподилла имеет овальную форму с коричневой кожурой, которая оказывается очень тонкой и легко снимается. Под кожурой находится сочная мякоть светло-коричневого цвета с карамельным оттенком.

Вкус Саподиллы сладкий и ароматный, напоминающий смесь меда, винограда и груши. Текстура мякоти напоминает мармелад с нежными зернами. Саподилла обладает свежим и освежающим вкусом, который понравится многим любителям фруктов.

Теперь рассмотрим пищевую ценность Саподиллы:

Пищевая ценность на 100 г	Количество
Калории	83 ккал
Белки	0,44 г
Жиры	1,0 г
Углеводы	22,7 г
Клетчатка	5,3 г
Количество хлебных единиц (ХЕ)	1,8 ХЕ
Гликемический индекс	55

Саподилла содержит в себе макроэлементы и микроэлементы, которые являются важными для поддержания здоровья:

Макроэлементы и микроэлементы	Количество
Витамин C	19,6 мг
Витамин A	30 мкг
Калий	193 мг
Кальций	21 мг
Фосфор	12 мг
Железо	1,6 мг
Магний	12 мг
Натрий	12 мг
Марганец	0,4 мг
Медь	0,1 мг
Цинк	0,1 мг
Фолаты	14 мкг

Полезные свойства и противопоказания саподиллы

Саподилла обладает множеством полезных свойств. Она богата клетчаткой, что способствует нормализации работы пищеварительной системы и предотвращает запоры. Также этот фрукт богат антиоксидантами, которые помогают бороться с вредными свободными радикалами и защищают организм от различных заболеваний. Саподилла способствует укреплению иммунной системы благодаря высокому содержанию витамина C. Он также содержит бета-каротин, который положительно влияет на зрение. Однако стоит помнить, что слишком большое количество саподиллы может вызвать аллергическую реакцию, поэтому людям, склонным к аллергии, необходимо быть осторожными при употреблении этого фрукта.

Как правильно приготовить саподиллу

Саподиллу можно употреблять в свежем виде или использовать для приготовления различных блюд. Его мякоть идеально подходит для приготовления мармелада, конфет, а также добавления в салаты и десерты. Однако перед употреблением саподиллы рекомендуется удалить семена, так как они могут быть трудноперевариваемыми.

Саподилла — это вкусный и полезный фрукт, который можно добавить в свой рацион питания. Его сладкий вкус и аромат подарят вам удовольствие, а пищевая ценность и полезные свойства сделают его незаменимым продуктом для поддержания здоровья и благополучия. Попробуйте саподиллу и оцените ее вкус и полезные свойства сами!