Рекомендуемая и смертельная доза пельменей

Пельмени — любимое блюдо во всем мире, от итальянских тортеллини до азиатских гёдза и русских пельменей.

Рекомендуемая суточная норма пельменей для человека

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), рекомендации по ежедневному потреблению калорий зависят от возраста, пола и уровня физической активности. К сожалению, ВОЗ не дает конкретных рекомендаций по потреблению пельменей. Однако мы составили гипотетическую таблицу, основанную на общей информации о питательности одного пельменя

Возрастная группа	Рекомендуемая суточная норма потребления пельменей (мужчины)	Рекомендуемая суточная норма потребления пельменей (женщины)
19-30 лет	4-5 пельменей (~500 калорий)	3-4 пельменя (~400 калорий)
31+ лет	3-4 пельменя (~400 калорий)	2-3 пельменя (~300 калорий)

Помните, что эти значения приблизительны и зависят от конкретного рецепта пельменей и используемых ингредиентов.

Смертельная суточная доза пельменей

Термин «смертельная доза» обычно ассоциируется с токсичными веществами и наркотиками. Хотя переедание может привести к серьезным последствиям для здоровья, определить смертельную дозу пельменей не представляется возможным. Однако экстремальное переедание, приводящее к значительному и быстрому набору веса, особенно за короткий период, потенциально может вызвать серьезные осложнения со здоровьем.

В контролируемом исследовании для изучения концепции экстремального переедания взрослые люди в течение двух недель ежедневно потребляли примерно в 2,5 раза больше калорий, чем обычно, и за этот период набрали в среднем 4,2 кг. Их обычное ежедневное потребление калорий составляло около 2 700-3 100 калорий, а при переедании оно достигало 6 700-8 000 калорий в день.

Таким образом, можно предположить, что поедание более 60 пельменей в день является экстремальным перееданием и может привести к ожирению, болезням сердца и другим проблемам со здоровьем.

Заключение

В заключение следует сказать, что пельмени могут быть восхитительным дополнением к вашему рациону в умеренных количествах. Как и любую другую пищу, их следует употреблять в балансе с фруктами, овощами, постными белками и цельными злаками.