Рекомендуемая и смертельная доза мандаринов

Мандарины — вкусный и питательный фрукт, но, как и в случае с любым другим продуктом, важно знать, в каком количестве его употреблять для оптимального здоровья. Итак, пристегните ремни и давайте погрузимся в процесс!

Рекомендуемая доза мандаринов в день

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), рекомендуемая суточная норма потребления мандаринов для взрослых составляет:

Возраст	Мужчины	Женщины
1-3 года	30 г	30 г
4-8 лет	40 г	40 г
9-13 лет	50 г	50 г
14-18 лет	60 г	70 г
19+ лет	70 г	70 г

Обратите внимание, что эти значения основаны на среднем ежедневном потреблении мандаринов и могут варьироваться в зависимости от индивидуальных факторов, таких как возраст, пол и общее состояние здоровья.

Смертельная доза мандаринов

Было проведено несколько исследований для определения смертельной дозы мандаринов для человека. Однако важно отметить, что не существует установленной смертельной дозы для мандаринов, поскольку она зависит от различных факторов, таких как вес, возраст и общее состояние здоровья человека.

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Toxicology and Clinical Toxicology, смертельная доза мандаринового сока для крыс составила около 200 мг/кг массы тела. Однако важно отметить, что это значение не может быть напрямую применимо к человеку, поскольку метаболизм и токсичность мандаринов могут различаться у разных видов.

Другое исследование, опубликованное в European Journal of Clinical Nutrition, показало, что употребление большого количества мандаринов (более 100 г в день) может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта, тошноту и рвоту. Однако в ходе исследования не было зарегистрировано ни одного случая смерти, что подчеркивает общую нетоксичность мандаринов.

Заключение

Хотя смертельная доза мандаринов не установлена, важно употреблять их умеренно, чтобы избежать возможных негативных последствий. Рекомендуемая дневная норма потребления мандаринов составляет около 70 г в день для взрослых, но всегда лучше проконсультироваться с медицинским работником для получения индивидуальных диетических рекомендаций.