Ракум-салакка: калорийность, макроэлементы и микроэлементы

Ракум-салакка — это продукт питания, который обладает уникальным вкусом и полезными свойствами. Он представляет собой смесь различных семян и орехов, обогащенных витаминами и минералами.

Ракум-салакка — это смесь семян подсолнечника, гречихи, льна, кунжута, а также орехов, таких как фундук, миндаль и кешью. Продукт имеет хрустящую текстуру и легкий ореховый вкус с нотками соли. Он отличается от других снэков тем, что не содержит искусственных добавок и консервантов, что делает его более натуральным и полезным для организма.

1. Пищевая ценность продукта (на 100 грамм):

   • Показатель	Количество на 100 грамм
     Калории	450 ккал
     Белки	14 г
     Жиры	35 г
     Углеводы	26 г
     Клетчатка	6 г
     Хлебные единицы (ХЕ)	2.2
     Гликемический индекс	55

     Таблица:

Макроэлементы и микроэлементы в продукте:
Продукт богат макроэлементами и микроэлементами, которые необходимы для нормального функционирования организма. Он содержит кальций, железо, магний, фосфор, цинк, витамины группы B и витамин E.

Таблица:

Полезные свойства и противопоказания ракум-салакка

Ракум-салакка обладает рядом полезных свойств. Он содержит клетчатку, которая способствует нормализации пищеварительной системы и улучшению работы кишечника. Также продукт богат белками и микроэлементами, которые помогают поддерживать здоровье и иммунную систему. Однако, из-за высокой калорийности, людям, страдающим избыточным весом или сахарным диабетом, следует употреблять продукт с осторожностью.

Как можно приготовить продукт ракум-салакку

Ракум-салакка можно употреблять в качестве самостоятельной закуски или добавлять в салаты, йогурты и мюсли. За счет своего вкуса и пищевых свойств, он отлично подходит для добавления в различные блюда. Его также можно использовать как ингредиент в выпечке, приготовив из него печенье или тарталетки.

Независимо от способа употребления, важно помнить, что Ракум-салакка является питательным и полезным продуктом, который можно включить в свой рацион питания для дополнительного приема пищи и получения необходимых микроэлементов и витаминов.