Питецеллобиум (тамаринд): калорийность, макроэлементы и микроэлементы

Питецеллобиум — это экзотический фрукт, произрастающий в тропических районах. Он имеет своеобразный вкус сочетания кислинки и сладости, напоминающий сочетание ананаса и манго. Фрукт имеет сочную и хрустящую текстуру, что делает его очень приятным для употребления.

Нутриент	Количество на 100 грамм
Калории	60
Белки	1 г
Жиры	Менее 1 г
Углеводы	14 г
Клетчатка	5 г
Хлебные единицы (ХЕ)	1.17 ХЕ
Гликемический индекс	45

Перейдем к макроэлементам и микроэлементам, содержащимся в Питецеллобиуме. В таблице ниже приведены данные о содержании основных элементов:

Элемент	Количество в 100 г
Калий	200 мг
Витамин С	30 мг
Витамин А	100 мкг
Витамин В6	0,1 мг
Магний	12 мг
Железо	1 мг
Кальций	20 мг

Полезные свойства и противопоказания питецеллобиума

Питецеллобиум обладает рядом полезных свойств. Он является отличным источником клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения и предотвращает запоры. Фрукт богат антиоксидантами, такими как витамин С и витамин А, которые помогают укрепить иммунную систему и защитить организм от свободных радикалов. Кроме того, Питецеллобиум содержит калий, который играет важную роль в поддержании здорового сердечно-сосудистого функционирования.

Однако есть и противопоказания к употреблению Питецеллобиума. Людям с индивидуальной непереносимостью фруктозы следует употреблять его с осторожностью, так как фруктоза — основной углевод в составе данного продукта.

Как приготовить Питецеллобиум

Существует множество способов приготовления Питецеллобиума. Один из них — просто съесть фрукт в свежем виде. Другой вариант — добавить его в салаты или десерты для придания им экзотического вкуса и аромата. Также Питецеллобиум можно использовать для приготовления сока, коктейлей или джемов. Важно помнить, что перед употреблением фрукта необходимо очистить его от кожуры и семян.

В заключение, Питецеллобиум — это вкусный и полезный фрукт, обладающий низкой калорийностью и богатым содержанием клетчатки, витаминов и минералов. Он может быть отличным дополнением к вашему рациону питания, обогащая его сбалансированными элементами. Попробуйте Питецеллобиум и насладитесь его уникальным вкусом и пользой для здоровья.