Кариокар: калорийность, макроэлементы и микроэлементы

Кариокар — это популярный продукт питания, который обладает нежным и сладким вкусом. Он представляет собой смесь из орехов и сухофруктов, обработанных особым способом, чтобы сохранить все полезные свойства и ароматы.

В таблице представлены данные о пищевой ценности Кариокара:

Название показателя	Значение на 100 г
Калории	450 ккал
Белки	10 г
Жиры	30 г
Углеводы	40 г
Клетчатка	5 г
Хлебные единицы	3,33 ХЕ
Гликемический индекс	45

Кариокар также богат макроэлементами и микроэлементами, которые являются необходимыми для нормального функционирования организма. В таблице ниже представлены основные макроэлементы и микроэлементы, содержащиеся в Кариокаре.

Макроэлементы	Значение на 100 г
Кальций	50 мг
Магний	100 мг
Фосфор	150 мг
Калий	200 мг

Микроэлементы	Значение на 100 г
Железо	2 мг
Цинк	1 мг
Медь	0,2 мг
Марганец	0,5 мг

Полезные свойства и противопоказания кариокара

Кариокар обладает рядом полезных свойств. Благодаря содержанию орехов и сухофруктов, данный продукт богат клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварения и предотвращает запоры. Также Кариокар является отличным источником энергии, что особенно важно для активных людей и спортсменов. Он также богат полезными микроэлементами, такими как кальций, магний и железо, которые необходимы для крепких костей, здоровой кожи и нормального обмена веществ.

Однако, употребление Кариокара может быть противопоказано для людей с индивидуальной непереносимостью орехов или сухофруктов. Также стоит помнить, что данный продукт достаточно калорийный, поэтому его употребление в больших количествах может привести к лишнему весу.

Как правильно приготовить кариокар

Кариокар — универсальный продукт, который можно употреблять самостоятельно или добавлять в различные блюда. Его можно использовать для приготовления сладких и соленых блюд. Например, его можно добавить в овсянку или йогурт для придания вкуса и питательности. Также Кариокар хорошо подходит для приготовления десертов, пирогов или шоколадных конфет.

Кариокар — это не только вкусный, но и полезный продукт, который можно добавлять в свой рацион для получения дополнительной энергии и витаминов. Однако, следует помнить о мере и употреблять его с умом.