Джамбу: калорийность, макроэлементы и микроэлементы

Джамбу, также известный как розовая груша, является экзотическим фруктом, который растет в тропических и субтропических регионах. Он имеет овальную форму и нежную розовую кожуру, которая охватывает сочное и сладкое мякоть. Вкус данного фрукта можно описать как сочетание груши, яблока и ананаса с легкой кислинкой.

             Таблица 1. Пищевая ценность Джамбу на 100 граммов

Калории	Белки (г)	Жиры (г)	Углеводы (г)	Клетчатка (г)	Количество ХЕ	Гликемический индекс
25	0.4	0.1	6	0.9	0.5	45

             Таблица 2. Макроэлементы и микроэлементы в Джамбу

Макроэлементы	Микроэлементы
Калий	Витамин C
Магний	Фолиевая кислота
Фосфор	Бета-каротин
Кальций	Железо

Полезные свойства и противопоказания Джамбу

Джамбу — продукт, богатый питательными веществами и имеющий несколько полезных свойств. Он является хорошим источником витамина C, который способствует укреплению иммунной системы и защите от вредных свободных радикалов. Кроме того, он содержит фолиевую кислоту, которая играет важную роль в образовании новых клеток и здоровье сердца.

В связи с низкой калорийностью и содержанием клетчатки, Джамбу может быть полезным для контроля веса и поддержания нормального пищевого рациона. Он также может помочь улучшить пищеварение благодаря своему содержанию клетчатки.

Несмотря на все полезные свойства Джамбу, у него есть некоторые противопоказания. Людям с аллергией на фрукты или астмой следует употреблять его с осторожностью или полностью исключить из рациона. Также стоит помнить, что Джамбу, как и любой другой фрукт, содержит натуральные сахара, поэтому людям с сахарным диабетом следует контролировать его потребление.

Как приготовить Джамбу

Джамбу можно употреблять в свежем виде, добавлять в салаты, фруктовые коктейли, джемы или использовать в выпечке. Он отлично сочетается с другими тропическими фруктами, орехами и йогуртом. Этот фрукт также может быть использован для декорации различных блюд и напитков.

Выводя наше рассмотрение, можно сказать, что Джамбу — это замечательный фрукт с низкой калорийностью и множеством полезных свойств. Он может быть вкусным и питательным дополнением к вашему рациону, придающим блюдам экзотический вкус. Однако перед использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что нет противопоказаний для его употребления.