Сикана: калорийность, макроэлементы и микроэлементы

Сикана(кассабанана) — это экзотический фрукт, происходящий из тропических районов, таких как Южная Америка, Африка и Юго-Восточная Азия. Он имеет длинную овальную форму и толстую кору, которая может быть зеленой, желтой или оранжевой в зависимости от степени спелости. Внутри фрукта находится сочная, сладкая и ароматная мякоть, напоминающая ананас и манго.

Калорийность Сиканы составляет около 50 ккал на 100 грамм продукта. Этот фрукт богат клетчаткой, содержит витамины группы В, витамин С, калий, магний и фолиевую кислоту. В таблице ниже представлено содержание белков, жиров, углеводов, клетчатки, количество хлебных единиц (ХЕ) из расчета, что одна хлебная единица содержит 12 граммов углеводов, и гликемический индекс продукта.

Сикана богата не только витаминами и минералами, но и содержит макро- и микроэлементы, которые важны для поддержания здоровья организма. В таблице ниже представлено содержание основных макроэлементов и микроэлементов в Сикане.

Полезные свойства и противопоказания сиканы

Сикана обладает множеством полезных свойств для организма. Она помогает укреплять иммунитет, благодаря высокому содержанию витамина С, который участвует в борьбе с вирусами и инфекциями. Сикана также способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта благодаря клетчатке, которая стимулирует перистальтику и предотвращает запоры. Однако следует употреблять Сикану с осторожностью при лактозной непереносимости, так как она содержит фруктозу, которая может вызывать дискомфорт.

Как правильно употреблять сикану

Сикана может быть приготовлена различными способами. Ее мякоть можно добавлять в свежие салаты для придания экзотического вкуса и аромата. Также ее можно использовать для приготовления соков, коктейлей, джемов и десертов. Например, из Сиканы можно приготовить освежающий сикановый смузи. Для этого необходимо смешать мякоть Сиканы, свежевыжатый апельсиновый сок, мятные листья и немного меда в блендере. Полученный смузи будет идеальным напитком для горячего летнего дня.

Сикана — это не только вкусный и ароматный фрукт, но и ценный источник питательных веществ. Ее употребление поможет укрепить здоровье и дать организму необходимую энергию. Попробуйте Сикану и откройте для себя новый мир вкуса и пользы для организма.