Плумкот: калорийность, макроэлементы и микроэлементы

Плумкот — это фруктовый продукт, который получается путем смешивания сливы и абрикоса. Его вкус можно описать как сочетание сладости и кислинки, с легким оттенком абрикоса. Плумкоты обладают сочной и мягкой текстурой, приятно разлагаясь во рту.

В таблице ниже представлена информация о пищевой ценности и содержании углеводов:

Пищевая ценность на 100 грамм	Количество
Калорийность	46 ккал
Белки	0.6 г
Жиры	0.2 г
Углеводы	11.1 г
Клетчатка	1.4 г
Количество ХЕ	0.9
Гликемический индекс	25

Теперь рассмотрим состав макроэлементов и микроэлементов в плумкотах:

Элемент	Количество на 100 грамм
Калий	157 мг
Фосфор	16 мг
Магний	10 мг
Кальций	6 мг
Железо	0.3 мг
Витамин С	3.5 мг
Витамин А	28 мкг
Бета-каротин	168 мкг
Фолиевая кислота	3 мкг
Витамин Е

Полезные свойства и противопоказания плумкота

Плумкоты обладают несколькими полезными свойствами. Они являются источником пищевых волокон, которые способствуют нормализации пищеварения и улучшают работу кишечника. Также они содержат витамин С и бета-каротин, которые помогают поддерживать иммунную систему и здоровье кожи. Однако употребление плумкотов может быть нежелательно для людей с повышенной кислотностью желудка или проблемами с почками, так как они содержат оксалаты.

Как приготовить плумкот

Плумкоты можно приготовить различными способами. Они идеально подходят для приготовления компотов, повидел и джемов. Также их можно добавлять в выпечку, салаты или просто употреблять в свежем виде. Рекомендуется выбирать спелые плоды без повреждений.

Выводящая статья предоставляет информацию о плумкоте — фруктовом продукте, полученном из сливы и абрикоса. Он обладает приятным сочетанием сладости и кислинки, а также имеет мягкую и сочную текстуру. Плумкоты богаты пищевыми волокнами, витаминами и минералами, что делает их полезными для организма. Однако людям с повышенной кислотностью желудка или проблемами с почками следует употреблять их с осторожностью. Плумкоты могут быть использованы в приготовлении различных блюд, таких как компоты, повидло, джемы или добавляться в выпечку и салаты.