Плумкот: калорийность, макроэлементы и микроэлементы

Плумкот — это фруктовый продукт, который получается путем смешивания сливы и абрикоса. Его вкус можно описать как сочетание сладости и кислинки, с легким оттенком абрикоса. Плумкоты обладают сочной и мягкой текстурой, приятно разлагаясь во рту.
В таблице ниже представлена информация о пищевой ценности и содержании углеводов:
Пищевая ценность на 100 грамм | Количество |
---|---|
Калорийность | 46 ккал |
Белки | 0.6 г |
Жиры | 0.2 г |
Углеводы | 11.1 г |
Клетчатка | 1.4 г |
Количество ХЕ | 0.9 |
Гликемический индекс | 25 |
Теперь рассмотрим состав макроэлементов и микроэлементов в плумкотах:
Элемент | Количество на 100 грамм |
---|---|
Калий | 157 мг |
Фосфор | 16 мг |
Магний | 10 мг |
Кальций | 6 мг |
Железо | 0.3 мг |
Витамин С | 3.5 мг |
Витамин А | 28 мкг |
Бета-каротин | 168 мкг |
Фолиевая кислота | 3 мкг |
Витамин Е |
Полезные свойства и противопоказания плумкота
Плумкоты обладают несколькими полезными свойствами. Они являются источником пищевых волокон, которые способствуют нормализации пищеварения и улучшают работу кишечника. Также они содержат витамин С и бета-каротин, которые помогают поддерживать иммунную систему и здоровье кожи. Однако употребление плумкотов может быть нежелательно для людей с повышенной кислотностью желудка или проблемами с почками, так как они содержат оксалаты.
Как приготовить плумкот
Плумкоты можно приготовить различными способами. Они идеально подходят для приготовления компотов, повидел и джемов. Также их можно добавлять в выпечку, салаты или просто употреблять в свежем виде. Рекомендуется выбирать спелые плоды без повреждений.
Выводящая статья предоставляет информацию о плумкоте — фруктовом продукте, полученном из сливы и абрикоса. Он обладает приятным сочетанием сладости и кислинки, а также имеет мягкую и сочную текстуру. Плумкоты богаты пищевыми волокнами, витаминами и минералами, что делает их полезными для организма. Однако людям с повышенной кислотностью желудка или проблемами с почками следует употреблять их с осторожностью. Плумкоты могут быть использованы в приготовлении различных блюд, таких как компоты, повидло, джемы или добавляться в выпечку и салаты.
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.