Оробланко: калорийность, макроэлементы и микроэлементы
Оробланко (также известен как свити и помелит): продукт для здорового питания и вкусных блюд
Оробланко — это натуральный продукт, полученный из орехового сырья. Он имеет нежный и слегка сладковатый вкус с легким ореховым ароматом. Оробланко можно использовать в качестве добавки к различным блюдам или просто употреблять его самостоятельно.
В таблице представлены данные о пищевой ценности продукта:
На 100 грамм | |
---|---|
Калорийность | 574 ккал |
Белки | 18 г |
Жиры | 48 г |
Углеводы | 20 г |
Клетчатка | 10 г |
Хлебные единицы | 1.6 ХЕ |
Гликемический индекс | 15 |
Оробланко богат макро- и микроэлементами, что делает его полезным для здоровья:
На 100 грамм | |
---|---|
Калий | 540 мг |
Магний | 120 мг |
Фосфор | 235 мг |
Кальций | 70 мг |
Железо | 3 мг |
Цинк | 2 мг |
Медь | 0,5 мг |
Марганец | 1 мг |
Селен | 9 мкг |
Йод | 2,5 мкг |
Полезные свойства оробланко
Оробланко обладает рядом полезных свойств. Он является источником белка, необходимого для роста и восстановления клеток организма. Кроме того, он содержит клетчатку, которая способствует нормализации пищеварения и предотвращает запоры. Оробланко богат полиненасыщенными жирными кислотами, которые способствуют здоровью сердца и сосудов. Однако следует помнить, что избыток оробланко может привести к лишнему весу из-за его высокой калорийности.
Как готовить оробланко
Оробланко можно использовать в различных рецептах. Он прекрасно сочетается с овощами и зеленью, можно добавлять его в салаты или использовать в качестве начинки для выпечки. Также оробланко можно просто употреблять в чистом виде в качестве дополнительного источника питательных веществ.
Оробланко является полезным и вкусным продуктом, который можно включить в свой рацион для поддержания здорового питания. Приготовление блюд с использованием оробланко разнообразит ваше меню и подарит вам удовольствие от вкуса и пользы этого продукта.
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.