Маракуйя: калорийность, макроэлементы и микроэлементы

Маракуйя — экзотический фрукт, который привлекает внимание своим ярким внешним видом и необычным вкусом. Он относится к семейству пассифлоровых и произрастает в тропических регионах Южной Америки. Маракуйя имеет тонкую кожицу, обладает кисло-сладким вкусом с яркими нотками цитрусовых и акцентами ананаса.

Теперь рассмотрим пищевую ценность маракуйи на 100 граммов продукта:

Таблица с макроэлементами и микроэлементами в маракуйе:

Полезные свойства и противопоказания маракуйи

Маракуйя обладает рядом полезных свойств. Благодаря своему высокому содержанию клетчатки, она способствует нормализации пищеварения и поддержанию здоровой микрофлоры в кишечнике. Кроме того, маракуйя является отличным источником витамина С и антиоксидантов, что помогает укрепить иммунную систему и бороться с вредными свободными радикалами.

Несмотря на множество полезных свойств маракуйи, употребление этого фрукта может иметь противопоказания для некоторых людей. В первую очередь, стоит упомянуть, что у маракуйи есть способность снижать артериальное давление, поэтому людям с гипотонией следует употреблять этот фрукт с осторожностью. Также стоит отметить, что у маракуйи может быть достаточно высокое содержание оксалатов, поэтому людям с проблемами почек или мочевым камням необходимо ограничивать потребление этого фрукта.

Как правильно есть маракуйю

Маракуйю можно использовать различными способами при приготовлении блюд. Самым простым способом является употребление фрукта в свежем виде, добавив его в салаты, йогурты или выпечку. Также маракуйя отлично подходит для приготовления соусов, джемов и маринадов. Ее кисло-сладкий вкус является отличной основой для коктейлей и мороженого.

Маракуйя — экзотический фрукт с ярким вкусом и множеством полезных свойств. Употребление этого фрукта поможет укрепить иммунитет, улучшить пищеварение и насладиться неповторимым вкусом тропической природы.