Мангостан (также мангустин): калорийность, макроэлементы и микроэлементы

Мангостан – тропический фрукт, происходящий из регионов Юго-Восточной Азии. Он имеет круглую форму, около 5-7 см в диаметре, с гладкой шкуркой, которая может быть ярко-красной или темно-фиолетовой. Под шкуркой находится белая, сочная мякоть, разделенная на сегменты, напоминающие гранатовые зерна. Мякоть мангостана обладает нежным и сладким вкусом с легким кислинкой. Он часто сравнивается с комбинацией вкуса ананаса и персика.

В табличном виде представлены данные о пищевой ценности мангостана:

Мангостан является источником множества полезных макро- и микроэлементов. В табличном виде представлены данные о содержании этих элементов в 100 граммах продукта:

Полезные свойства и противопоказания мангостана

Мангостан обладает рядом полезных свойств, которые могут быть полезны для организма. Он является отличным источником антиоксидантов, которые помогают защищать клетки организма от повреждений свободными радикалами. Кроме того, употребление мангостана может способствовать улучшению иммунной системы и пищеварения, а также иметь противовоспалительные свойства. Однако, стоит упомянуть, что некоторые люди могут быть аллергичны к мангостану, поэтому перед употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как правильно приготовить мангостан

Мангостан можно приготовить различными способами. Один из самых простых и популярных способов — это просто съесть его свежим. Для этого необходимо разрезать шкурку мангостана и аккуратно вытащить сегменты мякоти. Они готовы к употреблению и могут служить отличным дополнением к салатам, десертам или просто быть самостоятельным лакомством. Мангостан также можно использовать для приготовления сока, джема или взбить его в блендере с другими фруктами для создания освежающего коктейля.

Вывод: Мангостан – экзотический фрукт с неповторимым вкусом, который обладает низкой калорийностью и богат питательными веществами. Он может быть полезен для организма благодаря содержанию полезных макро- и микроэлементов, а также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Употребление мангостана может быть ограничено аллергическими реакциями у некоторых людей. Мангостан можно употреблять свежим, а также использовать для приготовления сока, джема или коктейля.

Похожие записи:

Генипа: калорийность, макроэлементы и микроэлементы Джамболан: калорийность, макроэлементы и микроэлементы Лардизабала: калорийность, макроэлементы и микроэлементы Роллиния: калорийность, макроэлементы и микроэлементы Бок-чой: Калорийность, микроэлементы и макроэлементы