Фейхоа: калорийность, микроэлементы и макроэлементы
Фейхоа — это экзотический фрукт, который родом из Южной Америки. Он имеет зеленую или желтую кожуру с ярким зернистым мякотью. Фейхоа имеет освежающий и слегка кисловатый вкус, аромат напоминает ананас и клубнику. Внутри фрукта находится нежная мякоть и множество мелких семян
Калорийность продукта, содержание белков, жиров, углеводов
Фейхоа является низкокалорийным продуктом и богатым растительными волокнами. В таблице ниже представлены основные пищевые компоненты фейхоа:
| Пищевые компоненты | Количество на 100 г |
|---|---|
| Калории | 55 ккал |
| Белки | 1 г |
| Жиры | 0,2 г |
| Углеводы | 12 г |
Макроэлементы и микроэлементы, содержащиеся в продукте
Фейхоа богата различными микроэлементами и витаминами. В таблице ниже представлены основные макроэлементы и микроэлементы, содержащиеся в фейхоа:
| Макроэлементы | Количество на 100 г |
|---|---|
| Калий | 115 мг |
| Магний | 21 мг |
| Фосфор | 14 мг |
| Кальций | 4 мг |
| Натрий | 3 мг |
| Микроэлементы | Количество на 100 г |
|---|---|
| Витамин С | 22 мг |
| Витамин Е | 0,2 мг |
| Витамин А | 0,008 мг |
| Витамин В1 | 0,02 мг |
| Витамин В6 | 0,07 мг |
Полезные свойства продукта и польза от его употребления
Фейхоа является ценным источником витамина С, который помогает укрепить иммунную систему и снижает риск простуды и гриппа. Фрукт также содержит антиоксиданты, которые снижают воспаление в организме и помогают бороться с различными заболеваниями. Фейхоа способствует нормализации работы пищеварительной системы, улучшает кишечную микрофлору и помогает в борьбе с запорами. Кроме того, фейхоа содержит растительные волокна, которые способствуют насыщению организма, помогают контролировать аппетит и способствуют похудению.
Возможный вред от употребления продукта
Фейхоа, как и многие другие экзотические фрукты, может вызывать аллергические реакции у некоторых людей. Также стоит упомянуть, что фрукт содержит семена, которые могут вызывать дискомфорт при их употреблении в больших количествах.
Особые свойства продукта
Одним из особых свойств фейхоа является его способность улучшать состояние кожи. Витамин С и антиоксиданты, содержащиеся в фейхоа, способствуют выработке коллагена, который отвечает за упругость и эластичность кожи. Поэтому фейхоа может быть полезна для людей, желающих поддерживать молодость и здоровье кожи.
Как употребляют
Фейхоа употребляется в сыром и консервированном виде, несколько отличных рецептов вы найдете на странице как приготовить фейхоа.
