Чистец: Калорийность, макроэлементы и микроэлементы

Чистец (Stachys) — это многолетнее растение семейства губоцветных, которое широко используется в кулинарии и традиционной медицине. Он имеет мягкий и сладковатый вкус с легкими нотами мяты и лимона.

Чистец — это растение с мягкими зелеными листьями и фиолетовыми или розовыми цветками. Он обладает приятным сладковатым вкусом с легкими нотами мяты и лимона, что делает его отличным дополнением к различным блюдам.Пищевая ценность и состав продукта (на 100 грамм):

3. Макроэлементы и микроэлементы в продукте: Таблица содержания макроэлементов и микроэлементов:	Наименование	Количество (мг)
   Кальций	440
   Магний	100
   Калий	400
   Фосфор	70
   Железо	2,5
   Медь	0,2
   Марганец	0,6
   Цинк	0,5
   Витамин С	15
   Витамин А	0,5
   Витамин К	0,1
   Бета-каротин	0,3
   Фолиевая кислота	0,05

   Полезные свойства и противопоказания к употреблению данного продукта:
   Чистец обладает множеством полезных свойств. Он является источником клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения и улучшению кишечной микрофлоры. Благодаря содержанию калия, чистец помогает поддерживать здоровье сердца и снижать артериальное давление. Он также богат витамином С, который укрепляет иммунную систему и повышает устойчивость организма к инфекциям. Однако людям с индивидуальной непереносимостью данного растения следует воздержаться от его употребления.

   Способы приготовления продукта:
   Чистец можно использовать в качестве добавки к салатам, супам, соусам и гарнирам. Он также может быть использован для приготовления чая или настоек. Для приготовления чая, залейте 1 чайную ложку сухих листьев чистца 200 мл кипятка и настаивайте 5-7 минут. Для приготовления настойки, залейте 2 столовые ложки сухих листьев чистца 500 мл кипятка и настаивайте 15-20 минут. Полученный настой можно употреблять внутрь или использовать для промывания ран и язв.

Чистец (Stachys) — это вкусный и полезный продукт, который можно использовать в различных блюдах и напитках. Он обладает низкой калорийностью, содержит клетчатку, макроэлементы и микроэлементы, а также имеет множество полезных свойств для здоровья. Однако перед употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или аллергические реакции.